No dia 19 de março recebemos duas convidadas, a Dra. Telma e Dra. Cátia do "Mais Jovem" que nos vieram falar sobre o Sono.
A conversa foi muito proveitosa, pois os nossos alunos ficaram a saber como funciona o nosso sono, o que acontece ao nosso corpo quando dormimos e quando não dormimos.
Para que todos possam ter um bom sono, ficaram ideias muito importantes, tais como:
A conversa foi muito proveitosa, pois os nossos alunos ficaram a saber como funciona o nosso sono, o que acontece ao nosso corpo quando dormimos e quando não dormimos.
Para que todos possam ter um bom sono, ficaram ideias muito importantes, tais como:
- À noite, devemos evitar distrações como o computador, telemóvel, tablets e até televisão.
- À noite, devemos evitar comidas muito pesadas e bebidas com cafeína ou muito açucaradas.
- Devemos fazer exercício físico, mas nunca à noite.
- O nosso quarto deve ser confortável.
- Devemos ter um horário regular para deitar e levantar.
- ...
Obrigada às nossas convidadas pela partilha de conhecimentos e de conselhos!
