terça-feira, 27 de março de 2018

Sensibilização dos alunos com Necessidades Educativas Especiais para um bom Sono

No dia 19 de março recebemos duas convidadas, a Dra. Telma e Dra. Cátia do "Mais Jovem" que nos vieram falar sobre o Sono.

A conversa foi muito proveitosa, pois os nossos alunos ficaram a saber como funciona o nosso sono, o que acontece ao nosso corpo quando dormimos e quando não dormimos.
Para que todos possam ter um bom sono, ficaram ideias muito importantes, tais como:

  • À noite, devemos evitar distrações como o computador, telemóvel, tablets e até televisão.
  • À noite, devemos evitar comidas muito pesadas e bebidas com cafeína ou muito açucaradas.
  • Devemos fazer exercício físico, mas nunca à noite.
  • O nosso quarto deve ser confortável.
  • Devemos ter um horário regular para deitar e levantar.
  • ...
Obrigada às nossas convidadas pela partilha de conhecimentos e de conselhos!




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